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爱美女士不得不看蜂蜜减肥的正确吃法

2017-03-19 18:52 作者: 来源: 本站 浏览: 782 我要评论 字号:

摘要: 蜂蜜是一种减肥的食物我想大家都知道,蜂蜜的作用与功效很 多,它具有排毒养颜功效估计很多人都不懂。 爱美女士都会用它来减肥,怎么个减法,这是爱美女士不得不看蜂蜜减肥的正确吃法。 《神农本草经》 记 载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富 含维生素B2、C,以及果...

蜂蜜是一种减肥的食物我想大家都知道,蜂蜜的作用与功效很 多,它具有排毒养颜功效估计很多人都不懂。 爱美女士都会用它来减肥,怎么个减法,这是爱美女士不得不看蜂蜜减肥的正确吃法

《神农本草经》 记 载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富 含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多 种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有突出的功效。 近代医学研 究证明,蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖,很容易被 人体吸收利用。

经常食用蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对于防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 蜂蜜减肥原理:蜂蜜含有丰富的 可以促进 肠道蠕动脂肪酸,以及维他命 和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。更重要的是,蜂蜜所含有的 卡路里非常低,只有白砂糖 的75%。

爱美女士不得不看蜂蜜减肥的正确吃法

蜂蜜产品一直被誉为是减肥食品,也深受人们的 喜爱,但是蜂蜜减肥法 也并不适合每一个人。

蜂蜜减肥的正确吃法:

1、每次饮用 不宜超过10-30g

只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可以帮助排便、美肤、养生。

2、不同体质要有不同方式冲泡

燥热体质的人用冷开水冲泡,虚寒体质的人就应该用温热水冲泡,方法不当可能会引起腹泻喔!

3、孕妇不应该食用蜂蜜

喝太多蜂蜜会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。

蜂蜜减肥的正确吃法日程

第一天:

早上9点之前,蜂蜜氺一杯

做法:温开水300ml,加一汤匙蜂蜜

12:30-下午2点钟之前

蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

做法:温开水300ml加一汤匙蜂蜜

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

做法:解除饥饿感,直接食用。

晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

做法:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。

第二天:

9点钟之前,蜂蜜氺一杯

12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

做法:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜

做法:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

第三天:

9点钟之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

做法:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐:蒸鸡腿

做法:用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。

下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。

晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

蜂蜜减肥法注意事项

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理,应该用白开水代替蜂蜜水。

专家指出,很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。p.s.也请大家要健康减肥,不要盲目乱减以免损害健康。

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