蜂蜜养生之道:喝蜂蜜水的最佳时间

2017-03-05 17:36 阅读 313 次 评论 0 条

喝蜂蜜水可以美容养颜,那么蜂蜜水什么时候喝最好呢?喝蜂蜜水的最佳时间,下面一起来看看吧。
蜂蜜养生之道:喝蜂蜜水的最佳时间
喝蜂蜜水的最佳时间:

第一时间段:午后喝蜂蜜水补充能量

每天下午的3、4点作用,下午茶时间,正值中餐与晚餐间,这个时间段也是人最容易感觉到疲劳的时间,身体的消耗也较大。在这个时候喝一杯蜂蜜水,能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来的工作提供能量。  蜂蜜水还能与酸奶、果蔬汁等混合食用,所以下午茶期间给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮来补充能量吧。

第二时间段:睡前喝蜂蜜水助眠

中医关于养身有句话是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水,这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。由此可见,睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统,有利于缓解神经紧张,对于促进睡眠有很不错的作用。所以,睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪,又能提高睡眠质量。

当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

第三时间段:熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳

熬夜对人的伤害是非常大的,各个本应该休息的器官得不到休息,加班加点的工作,而且在皮肤进入保养阶段时,长时间的熬夜会导致人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体所吸收和利用,有利于改善血液的状况。所以,熬夜后或者正在熬夜当中时给自己泡一杯蜂蜜水喝吧,不仅能滋养皮肤,减少皮肤出现各种毛病的状况,还能有利于身体健康。

第四时间段:饭前喝蜂蜜水抑制胃酸

餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳,能有效减少食物对胃粘膜的刺激。

第五时间段:餐后喝蜂蜜水助消化

餐后的1—2小时后喝一杯蜂蜜水也是非常好的,因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用,当饱食时,胃部的消化功能就会下降,大肠蠕动变弱。蜂蜜能够增强人体肠的蠕动能力,可缩短排便的时间,有利于消除大餐后的积食。而在饮酒后喝一杯蜂蜜水也是不错的,蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

这里特别强调的是蜂蜜不宜清早喝,为什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜水的话,不仅不会有益于身体健康,而且还会引起胃酸过多,导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外,要是你肠胃不好,在喝蜂蜜水的时候,水温最好不要超过30℃,以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。

那么蜂蜜水还可以怎么喝味道更好呢?蜂蜜水最佳搭配食物,下面一起来看看吧。

蜂蜜水最佳搭配食物

1、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水,不用说相信大家都很熟悉了吧,特别是在当下,炎热的夏季,一杯清凉的柠檬蜂蜜水,是再好不过的解暑圣品了。但是,柠檬蜂蜜水只能解暑消渴吗?答案当然不是,柠檬蜂蜜水还有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效。

2、生姜蜂蜜水

生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用,还能促进消化液的分泌,而蜂蜜水营养易吸收,因此,生姜与蜂蜜水搭配,泡出的生姜蜂蜜水,具有促进消化,并祛斑养颜的作用,但是,便秘者、肝火旺者宜慎用,而且夜间也最好不要食用。

3、红枣蜂蜜水

红枣和蜂蜜水的搭配,可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾,并促进气血生化循环,而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。并可以将体内的脂肪转化为能量释放出来,因此,红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老,还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。

以上就是一些蜂蜜养生之道:喝蜂蜜水的最佳时间的相关知识,如果想了解更多关于蜂蜜水的内容,请继续关注蜂蜜养生网。

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