一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！

　　瘦大腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　　相关阅读：三招致胜 轻松去除粗大腿[图] 矫正坐姿轻松消除大腿肉[图] 

　　美小腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

　　相关阅读：日夜接力 居家塑纤长小腿[图]  狂减小腿超级有效7个动作[图] 

　　美小腹

　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

　　相关阅读：破除平坦小腹的4个"神话"[图] 居家瘦腹操五招虐杀小腹[图]

　　美背部

　　部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

　　相关阅读：生活小方法练就妖姬美背[图]　小伎俩雕塑你的傲人美背[图]