实在懒的去体育馆吧?那就把你的家变成健身场所吧！

　　床上--把床单撤掉、掀起床垫、把床单拉平、把床单塞进去、把枕头和羽绒被打松软，这些至少可以消耗掉50卡路里的热量。

　　园地--给你的园地翻土或者除草、修剪草坪。这会用掉150卡路里。

　　跑步赶巴士--5分钟的疾跑就可以烧掉100卡路里。

　　多做家务事--吸尘、熨衣服、除尘和把洗好的衣服都晾晒出去可以消耗掉大概100卡路里。  

　　增加性生活--清晨三十分钟比较主动的性爱(也就是在上面那种)顶下午一个小时的运动量。这可以增快你的新陈代谢速度和消耗不少脂肪。这是因为你的身体清晨时将存储的脂肪转化成能量。大约每半个小时就要消耗掉250卡路里。