后背,那诱发人触摸欲望的蝴蝶骨,是露背装炫耀的资本,手臂一张一合的时候两片薄骨在皮肤下清晰可见,说是让人生怜也对,说是让人嫉妒才更准确。其实，只要练习下面两个简单的器械动作，想要练就振翅欲飞的蝴蝶骨，并不是梦想！准备好了吗？那就赶快行动吧！

　　身体坐标：后背上半部的春光，说是女人未长出的翅膀最合适

　　锻炼目标：背部臃肿无型均匀的肥肉

　　涉及器械：下拉器

　　颈后颈前拉--锻炼背部的大肌肉群

　　坐在下拉器上，紧握横杠，双手的距离大概为肩宽的两倍。