调整情绪与选择食物

　　我们的健康、情绪、灵性状态，都大受饮食所控制。想有怎样的情绪心态，就要懂得选择食物。食物影响我们的情绪，甚至塑造品性气质。

　　你受了惊、全身冰冷，吃些红豆、黑豆、红萝卜、番薯、薯仔、莲藕来补肾，就会 全身温暖，恢复自信。

　　你急躁脾气差，吃些扁豆、白豆、青菜、小麦、白萝卜来补肝，就会心平气和。

　　你太紧张，吃些粟米、豆腐、沙律、青菜、水果，用不太内疚的零食来补心，就会放松、自在。

　　你多愁善感、不断担忧惦挂，多吃红豆、番薯、小米、南瓜来补脾，就会平静、精神集中。

　　你抑郁悲痛，多吃糙米、扁豆、青菜、姜、洋葱、番薯、薯仔来补肺，就会朝气蓬勃，恢复内心清明。