蜂蜜柠檬水的功效及制作方法和禁忌

2017-02-13 01:51 阅读 384 次 评论 0 条

近年由于人们生活水平的提高,大多数人对于蜂蜜养生越来越注重,蜂蜜柠檬水也得到了大多数人的重用,那么蜂蜜柠檬水的功效及制作方法和禁忌有哪些呢?蜂蜜养生网小编(微信号:fengmi778)来为你一一介绍。

蜂蜜柠檬水的功效及制作方法和禁忌
1、蜂蜜柠檬水的功效
(1)抗击皮肤衰
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
(2)清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
(3)补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
(4)清新口气
柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
(5)改善血液循环
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
(6)提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、蜂蜜柠檬水的制作方法
很多美眉都喜欢喝柠檬蜂蜜水,酸酸甜甜,口感很好。柠檬蜂蜜水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效,经常喝可以美容养颜哦。
很多美眉都喜欢喝柠檬蜂蜜水,酸酸甜甜,口感很好。柠檬蜂蜜水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效,经常喝可以美容养颜哦。不如在家自己动手制作吧,步骤很简单,想喝的时候随时都可以喝到。小编教你柠檬蜂蜜水自制小窍门,保证比饮品店卖的更好喝,功效也会略胜一筹哦。
柠檬蜂蜜水的做法
(1)柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
(2)柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
(3)拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。

小贴士:
(一)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,柠檬汁也不会溅出来。
(二)因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味适当的增减。
(三)冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。

3、喝柠檬水的禁忌
由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。
不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。
痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。

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